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2010年12月 8日 (水)

新幹線での健康管理

 東京・大阪間の新幹線は、約2時間半の時間である。

 この時間の健康管理は結構重要である。

 まず、温度調整。夏はクーラーがあるので薄いカーディガンをカバンに入れて、寒くなると着るようにしている。冬は厚着をしていると思いきや、コートを着て座るわけにもいかないので、意外に寒い。特に、ひざが寒かったりするので、マフラーをひざかけ代わりに使っている。

 もう一つの問題は、睡眠である。移動は朝や夜が多いのでどうしてもねてしまうことがある。夜の移動で寝すぎると、布団で寝るときに寝つきがわるくなる。ほどほどで起きることが必要である。

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