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2012年3月30日 (金)

年度末は飲み会が増える:体重管理が大変

 私は体質的に太りやすいタイプである。食べ過ぎに気を使わずに食べたいたときには、BMIは27くらいであった。これではまずいというので、食べる量を減らして、今では23前後である。標準体重よりも少し小太りというのが、中高年の健康にはいいということを言っている人がいて、その説に従って体重コントロールしている。
 本当は、運動でカロリーを消費させるのがいいのであろうが、それは無理だ。そもそもスポーツが苦手である。若い時に運動をやってこなかった者が、健康のために運動をするというのは、少しハードルが高い。
 でも、食事制限だって大変である。単身赴任で外食をすると、カロリーを取り過ぎるし、野菜も不足するので、自炊をしている、というのは以前書いた。自炊をしている日は、自分でコントロールできるのでいいが、問題は飲み会である。
 私はアルコールが弱いので、あまり飲み会には行かない。でも、年度末は、歓送迎会が行われることが多いので、年末年始とともに、飲み会の多い時期だ。こうなると、食事コントロールはできない。医者から禁酒と言われているので、とアルコールは断れても、食べものを残すわけにはいかない。立場上、歓送迎会に出席しないわけにもいかないので、この時期は大変である。体重計に乗るのが憂鬱である。

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